چگونه می توان بهتر زیست و عمر درازتری یافت؟

آیا ما مسئول سلامتی خود هستیم ؟

در کشور امریکا کلینیک معروفی به نام cilinic Mayo کلینیک مایو وجود دارد در این کلینیک تاکنون بیش از دو میلیون نفر از پادشاهان جمهور تا افرادی عادی برای تأمین سلامتی و دوام حیات خود تحت آزمایش پزشکی قرار گرفتند تا بدانند چگونه بهتر می توان زیست و عمر طولانی تری یافت آنها براساس تجارب و معاینه هزاران بیمار که بعضاً و واقعاض مریض بوده و با مراقبت پزشکی بهبود می یافتند و برخی دیگر در واقع روحاً بیمار و دستخوش اضطراب بودند دریافتند که باید به این قبیل بیماران تلقین نمود که در تقویت روح خود بکوشند فکر کنند همیشه جوان هستند از اعتیادات مضره بپرهیزند ورزش کنند با غذای ساده و رژیم صحیح ، بهداشت جسم خود را حفظ نمایند تا عمر آنان دراز شود پزشکان با مطالعات ممتد و تجارت فراوان دستور زیر را برای سلامتی و طول عمر و استفاده از مواهب طبیعی توصیه می کنند.

1-اتکاء به نفس و تلقین بخود. فکر کنید که حتماً از سلامتی و طول عمر برخوردار خواهید بود. در واقع کلید عمر شما در دست خود شماست دکتر«بروسی دوگلاس» می گوید:

امروزه زندگی ماشینی و حوادث ناشی از آن و پیشرفت های علمی در طول عمر دخالت دارند. اگر گذشته تلفات امراض قلبی و آنفلونزا در کشتار انسانها بیداد می کرد ولی اکنون با اعجاز علم پزشکی تلفات این امراض به حداقل رسیده است.

2- بروز علائم ظاهری  پوستی . ممکن است علامت خطر وجود مرض باشد فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا این امر در سلامت و طول عمر شما اهمیت فراوان دارد اگر با یافتن علائم مشکوک در بدن زودتر به پزشک مراجعه و مورد آزمایش و معالجه قرار گیرید شانس بهبودی شما خیلی زیاد هست.

3- باید با اراده قوی سالیانه از وزن بدن بکاهید.

این اشتباه بزرگی هست که بعضی ها معتقدند اگر هر قدر سن بالاتر بورد وزن هم بالا برود خطری برای انسان ندارد این تصور خطرناک هست برای حفظ سلامتی و طول عمر باید از وزن کاسته شود لازم بیادآوری است که اشخاص چاق معمولا عمر طولانی نخواهند داشت.

4-اعتیاد به سیگار را باید ترک کنید.

به وسیله ترک دادن اعتیاد بیماری آنان درمان می شود نیکوتین سازنده بالقوه تصلب شرائین است باید سیگار را ترک کنید تا بیماری قلبی شما درمان شود.

5- در شرب نوشابه های الکلی افراط نکنید.

خوردن شراب سبب ذخیره در جگر و تصلب شرائین و ضعف و مرگ زودرس می باشد جگر کم کم دچار صدمه و مرض می شود امکان دارد ایجاد درد ننماید و از این لحاظ شخص را بر بیماری خود آگاه نسازد.

6- مرتبا ورزش نمائید.

پزشکان ورزشی سبک را برای طول عمر توصیه می کنند ورزش سبب استحکام عضلات ، فشار شرائین میگردد که خون را به طرف قلب می راند و در سرعت گردش خون قلب را از پرکاری و خستگی برهاند ورزش باید تا وقتی ادامه یابد که نفس شروع به تنگی نماید در این هنگام باید با توقف ورزش به استراحت قلب کمک نمود . بهترین ورزش گردش در هوای آزاد و شنا کردن هست هر قدر تمرین زیادتر گردد قدرت قلب و حرکات تنفسی بهتر و منظم تر می شود و روح و جسم نیروی بیشتری می گیرد و سلامت خود را باز می یابد.

7- نسبت به زندگی خوش بین باشید و اراده خود را قوی کنید.

خوشبختی از نظر روانشناسی در سلامتی و صحت مزاج نهفته است(روحی و جسمی ) شما می توانید با اراده و عزم خود سالم بمانید حالت عصبی فقط در حواس شما نیست بلکه به واقعیت حمله قلبی نیز مربوط می شود سیستم عصبی عملکرد آن به فشار و نیرو وابسته هست بیمار مبتلا  به ترس از بیماری در جوانی زودتر می میرد اما پرزیدنت آیزنهاور و جانسون دچار حملات قلبی بودند ولی وحشت و ترس آنها را نگرفت و سالها با این مرض مبارزه کردند.

8- استراحت کنید و سالی یک ماه از مرخصی استفاده نمائید.

استفاده از تعطیلات تابستانی لازم است رها کردن کار روزانه بعد از مدتی و استراحت کردن به زندگی شور و حال داده و به انسان سلامتی می بخشد شاید بگوئید ما نمی توانیم از مرخصی استفاده کنیم اما این بی معنی است فقیرترین زارع می تواند موقتاً کار خود را به دیگری سپرده اقلاً یک هفته برای رفع خستگی به ماهیگیری برود اگر باز گلف در شما ایجاد عصبانیت بکند مفید نیست و استراحت نخواهد بود باید از محیط کار خارج شوید از هر چه مورد علاقه شماست استفاده نمایید. قید و بند را کنار بگذارید در این صورت سعادت بشما نزدیکتر ست توصیه های مفید بالا که وسیله بزرگترین دانشمندان علم پزشکی در جهت سلامتی حاوی نکات حیاتی هست اگر آنان را بکار بندید یقیناً می توانید از 10 تا 30 سال بر طول زندگی بیفزایید.

افرادی که دچار نگرانی، دلهره و اضطراب ، وحشت از آینده ، بی ارادگی عدم اتخاذ تصمیم ، احساس خستگی ، سردرد ، بیخوابی ، عدم اعتماد و نظایر آنرا دارا هستند. البته این حالات فوق گاهی اوقات در همه افراد دیده می شود ولی کسانی که مرتباً بر ایشان این حالات تکرار می شود مثلاً چند برابر در روز باید به روانپزشک مراجعه نمایند. زیرا فرق می کند امام من به عنوان نویسنده این کتاب با جرأت تمام بشما می گویم آن دسته از افرادی که به مشکلات مذکور مبتلا هستند و یا می شوند شخصیت های سست عنصری هستند که خیلی زود و براحتی در معرض مشکلات یاد شده قرار می گیرند . زیرا با داشتن همه چیز یعنی کار، زندگی ، خانواده مشکلات آنان مورد خاصی ندارد. آنچه که این دسته افراد ندارند جایگاه و پایگاه خداوند در قلب آنان هست آنها با همه کس و همه چیز ارتباط برقرار می کنند و ارتباط دارند جز خداوند قدر متعال . من صراحتاً اذعان می دارم آنها چون رابطه ای با خدواند ندارند دچار مشکل می شوند در حالیکه ارتباط با خالق بزرگ توسط نماز واقعاً به انسان آرامش قلبی میدهد سعی کنید با خالق خود در مورد مشکلات خود راز و نیاز و دعا کنید از خداوند کمک بخواهید . هرگز این نکته را فراموش نکنید خداوند به جلال و جبروت خود سوگند یاد کرده است اگر کسی امیدش غیر از من به کسی باشد من امید اور ا ناامید می کنم پس رو به سوی خدا کنید و با خواندن دو رکعت نماز حاجت بین الصلاتین (ما بین دو نماز) مانند نماز ظهر و عصر یا مغرب و عشاء از خداوند طلب سلامتی و دعا کنید با خلوص نیست از خداوند نخواهید قطعا او «هو الشافی» هست و هر روز آیه الکرسی را در سوره بقره قرآن مجید بخوانید به نیّت سلامتی برخود بدمید و زیر لب همیشه «یا من اسمه دواء و ذکره شفا» بگویید که نام و یاد خداوند بزرگ شفا دهنده همه دردها و الام درونی و مشکلات شماست برنامه ریزی درست در کار و زندگی خود داشته باشید.

و بعبارتی پایتان را از گلیم تان فراتر نگذارید در زمینه های منفی رقابت و چشم و همچشمی نکنید که چرا فلان مدل مبلمان را که فلان فامیل شما دارد و شما ندارید این گونه احساس کمبود روح شما را فرسایش داده و شما را بیمار می کند من هرگز در زندگی افسوس مادیات را نمی خورم دلم می خواهد یک زندگی ابتدایی و معمولی داشته باشم که البته آنرا فعلاً  هم ندارم ولی خداوند را شاکر و سپاسگذارم زیرا هرچه او می دهد نعمت هست و هرچه که نمی دهد مصلحت اوست . باز هم از قول حافظ شیرین سخن می گویم.

بشنو این نکته که خود را زغم آزاده کنی               خون خوری گر طلب روزی ننهاده کنی

و هرگز با قرض و وام و خرید اقساط خود را درگیر نکنید زیرا همیشه این نگرانی در شما وجود دارد که اگر نتوانید یک قسط از اقساط خود پرداخت کنید چقدر تحت فشار روحی و روانی و استرس قرار خواهید گرفت به انسانیت و مقام والای انسانی و معنویات بها بدهید قطعاً وقتی شما دارای چنین شخصیتی ، باشید بزودی درخواهید یافت که محبوب همگان قرار خواهید گرفت و بدانید که مصداق این شعر چقدر با معناست .

به مال و جمال خویشتن غره مشو                                       کانرا به شبی برند و آنرا به تبی

همه تجملات زندگی جزء زرق و برق و از بین رفتنی هستند انچه مهم هست اندیشه و تفکر و تعلق هست من اکنون که در حال نوشتن این کتاب هستم و صفحات بسیاری را با قلم سیاه نموده ام در حالیکه پول نشر این کتاب را هم دارا نیستم ولی مأیوس و نگران نیستم زیرا «پایان شی سیه سفید هست» بالاخره اینطور هم نخواهم ماند زیرا توکل به کسی کرده ام که همه چیز از اوست و او همه چیز را دارا هست و قادر متعال هست از خداوند می خواهم این قلمی را که با ان اندیشه ام را نی نگارم اولاً شکر که اندیشه و قلم مرا از من نگرفته و چنانچه به چاپ رسید یقیناً بدانید خداوند ارحم الراحمین به من کمک کرده و دستم را گرفته هست . زیرا باید دیگر نگری داشته باشیم دیگران ما را می بینید رفتار ،گفتار ، طرظ تفکر و شخصیت ما را تحت نظر می گیرند و در واقع آینه خوبی برای ما هستند ما می توانیم از یکدوست مخلص و بی ریا بخواهیم معایب و محاسن ما را به ما بگوید و در صدد اصلاح خود برآییم معایب را تبدیل به محاسن کنیم خود نگری به ضرر شخص تمام می شود درست مثل اینکه فقط به مشکل خود فکر کنیم و فکر کنیم که هیچکس مثل ما و به اندازه ما مشکل ندارد ، نه اینطور نیست دیگران به مراتب بیشتر از ما مشکل دارند. سعدی رحمه الله علیه می فرماید:

روزی با پای برهنه به بازار جهت خرید کفش می رفتم در نیمه راه شخص را دیدیم که یک پا نداشت از همانجا از خرید کفش منصرف شدم و به خانه برگشتم و خدا شکر کردم که پا دارم اگر چه کفش ندارم کفش داشتن مهم نیست پا داشتن را سپاس بداریم.

فقط خود را و مشکل خود را نبینم دیگران ببینم آنوقت خواهیم دید چقدر خوشبخت هستیم خود نگری با خودشناسی فرق دارد و دیده  بصیرت لازم دارد اول خود را بشناسیم کی هستیم؟ چی هستیم ؟ شخصیت ما مثبت هست یا منفی؟ چه صفاتی داریم؟ و چه صفات بدی که نباید داشته باشیم . و دوست خوب آینه ماست . به مصداق این شعر.

دوست آنست که عیب دوست روبه رو گوید          نه چون شانه پشت سررفته ، مو به مو گوید

دشمنان دانان بهترین دوستان ما هستند و اشخاص بزرگ را از روی دشمنانشان می توان شناخت.

دوستی با مردم دانا چو زرین کاسه ایست               نشکند وربشکند باید نگاهش داشتن

دوستی با مردم نادان سفالین کاسه ایست                بشکند ور نشکند باید بدور انداختن

کلاً وقتی خود را با طبقه پائین که از نظر مادی چندان تأمین نیستند.و مشکل دارند مقایسه کنیم از آنجایی که مادیات در زندگی امروز متأسفانه حرف اول را می زند و زندگی بر محور مادیات می چرخد می توانیم آرامش حداقل نسبی داشته باشیم  و راحت تر زندگی کنیم و در دوستیها با اشخاص طبقه بالا از نظر فرهنگ و معنویات مدین خود بیفزاییم . ساده زیستن آرامش در بردارد هرگز به هیچ قیمت آرامش دورنی خود را به بهای تجملات زندگی از دست ندهید که در آن صورت کشمکش و پریشانی و گرفتاری و بیماریهای روحی و روانی را بدست خود خریده اید . و تا برقراری این نابسامانیها جهت برقراری تعادل وقت و انرژی جسمی و روحی خود را متضرر شده اید.

آنهایی که برای باصطلاح رفاه زندگی خود  به دو یا چند شغل اشتغال می ورزد بر اثر خستگی زیاد و نداشتن استراحت کافی و نرفتن به مسافرت دچار افسردگی و بیماری های روحی می شوند. همه چیز از قبیل، خانه ، اتومبیل آخرین مدل مبلمان جدید ، موبایل و غیره و... دارند ولی اعصاب و روان آرام ندارند مردگان متحرکی بیش نیستند در واقع با روبات چندان فرقی ندارند.

شوهر نسبت به زن پرخاشگر و عصبی هست مادر نسبت به فرزند عصبی و بد خلق می شود زیرا شوهر بر زن تأثیر گذاشته و رفتار زن یعنی مادر هم بر روی فرزندان بیگناه اثر می گذارد. بیائید هرچه زودتر خود را از این گرفتاریها کا نامش را رفاه گذاشته اید فاصله بگیرد تا آرامش و تعادل روحی و درونی شما برقرار شود که به زحمت پول در می آورید و به راحتی هزینه دوا و دکتر می کنید این چه ظلمی هست که در حق خود می کنید؟ و حتی در حق فرزندان خود زیرا نوجوان شما که در آستانه بحران بلوغ قرار دارد به بیماری جنون مبتلا می شود . آیا شما واقعاً پدر و مادر هستید. پدر و مادر که باید دریای محبت باشند و فرزندان خود را سیراب کنند بچه های شما در اثر کمبود محبت به دوستان نایاب پناه می برند دختر شما بسوی دوست پسر می رود و پسر شما به سوی دوست دختر کشیده می شود در حالیکه شما می توانید با محبت آنها را بطرف خود بکشانید که می گویند از محبت خارها گل             می شود. شما به مترسک بیشتر شباهت دارید تا به واژه مقدس پدر یا مادر . بچه های شما با خانه ی ویلایی که در آن با شما زندگی می کنند و سوار اتومبیل آخرین مدل شما می شوند بیشتر در معرض انحرافات اخلاقی هستند تا آن خانواده ای که در خانه ای محقر ولی در دریایی از محبت و عاطفه که موج می زند زندگی می کند و آرامش دارد و در سلامت اخلاقی کامل بسر می برد.

با فرزندانتان که دوره بحران سن بلوغ را می گذرانند با آرامش و محبت و مهربانی با آنان مدارا کنید آنها را مشاور خود قرار دهید در تفریحات خانوادگی مسئولیت خرید و یا پختن غذا و یا نظافت را به آنان محول کنید زیرا در این سنین اگر با خشونت و پرخاشگری که به اقتضای سنشان ترس بلوغ را دارند برخورد کنید ممکن است خدای ناکرده دست به افتخار بزنند به آنان آموزش دهید که با مشکل جنسی چگونه باید برخورد کرده و خویشتن دار باشند تا مرتکب عمل زشتی در جامعه نشده ابروی خود و آبروی شما را نریزند.

در ادامه بیماریهای روانی که نام برده ام شما خیلی راحت می توانید فقط رز تفکر و رفتار خود و فرزندان و یا همسر خود را به سمت مثبت گرایش دهید بیماری خودبخود برطرف خواهد شد. مثلاً دروغگویی با درمان دارویی بهبود نمی یابد و یا دزدی علاج واقعه را قبل از وقوع باید پیشگیری کرد از درمان مهم تر هست. دکتر آلکسیس کارل طبیب و خداشناس مشهور می گوید:

پرخوری ، اعصاب خصوصاً اعصاب مغزی را ناتوان ساخته و یک نوع اختلال عصبی و روحی در شخص پدید می آورد که آثارش در کسالت و پکری و تنبلی و خونسردی و حالت بهت و خواب و غصه و تسلط خیال و رؤیاهای موحش و ترسهای بی مورد مشهود هست.

«معالجه امراض عصبی با اجرای چهار ستون امکان پذیر هست.»

1-    روبرو شدن با ناراحتی عصبی و مبارزه ن

در حالیکه عصب بر شما غلبه می کند درهم نروید مثلاً در مورد اعصاب معده که دستگاه گوارش شما را ناراحت کرده اند مبارزه کنید فکر نکنید این درد قابل درمان نیست بخود بقبولانید با رژیم صحیح می توان از ناراحتی معده رهایی یافت . نگذارید حالت اضطراب ناشی از درد، شما را ضعیف کند و موجب افزایش ترشح «آدرنالین» گردد و با تحرکات عصبی سوء هاضمه ایجاد نماید با نیروی اراده       می توان درد را تحمل کرد به عوامل حیاتی رو آورد کم کم آرامش عصبی پدید آمده ، فعالیت آدرنالین کم و ترس و بیماری از شما بیرون برود با تحریکات عصبی مبارزه کنید تا بر مرض چیره شوید البته ناراحتی عصبی با استراحت و مراقبت لازم بتدریج از بین می رود و شما بهبود می یابید.

2- تن به بیماری ندادن کلید درمان است

به دستهایتان نگاه کنید اگر در آنها عرق یا لرزش می بینید . این چیزی جز فشار فیزیکی اعصاب و آزادکردن «ادرنالین» عصبی ناشی از ترس و اضطراب نیست این حالت عصبی هیچگاه شدت نمی یابد و مانع کار دستهای شما نخواهد شد. به شما توصیه می کنیم جرأت تحمل ارتعاش دست و عرق کردن ان را داشته باشد که خ.د وسیله بهبودی مرض عصبی است بنابراین استقبال از ناراحتی عصبی و تحمل خود به درمان درد کمک می کند من نسبت به اکثر دردهایی که به سراغم می آید بی تفاوت می مانم بعد می بینیم که آن درد خودبخود از بین رفت بدون مراجع به دکتر و درمان.

2-    از ترس و وحشت بپرهیزید و هیچگاه بیمی بدل خود را ه ندهید.

به قلب خود توجه نمائید ، واهمه نداشته باشد . فرض کنید شما تحت معاینه پزشکی قرار گرفتید و بیماری شما تنها ناراحتی عصبی تشخیص داده شده است . فکر ناراحتی را از خود درو کنید، ورزش نمائید ، دیری نمی یابد خواهید دید ضربان قلب شما کم شده و کار ان عادی گردیده است ضربان قلب شما با فلسفه فکر شما یعنی استقبال از خطر و مبارزه با آن هم آهنگی نموده و طپش خود را کم و ضربان را مرتب می نماید مانند کسیکه در جریان آب قرار می گیرد و شناوری می نماید با جهت امواج آب به این سو و آن سو می رود همانطور نیز شخص عصبی باید خود را در مسیر عکس العمل اعصاب بدون اینکه مانعی سر راه ان بتراشد قرار دهد. موقعیکه مریض می گوید من سراسر روز را کار کرده و ناراحت شده ام مسلماً رو پر فعالیتی داشته است درین حالت توصیه می شود که سخت گیر نباشید اگر جسم شما به ارتعاش عصبی افتاد بگذارید بلرزد و خود را مجبور به متوقف ساختن آن نکنید حتی اقدامی بر آرامش آن ننمائید این فکر شما را مهیا برای استقبال از خطر نموده و به طبع آن آرامش تدریجی اعصاب بوجود خواهد آمد. بگذارید بدن شما حالت عادی و فعالیت معمولی خود را بدون کنترل شما بازیابد.

بیماری عصبی از کجا و کی شروع می شود

بیماری عصبی وقتی ایجاد می شود که بیمار از تزلزل حواس که بوسیله خودش ایجاد شده وحشت      می کند و عملاً بر ترس خود افزوده ، تا استواری روحی و جسمی پیدا می کند و با زیاد شدن آدرنالین کنترل عارضه ترس را از دست می دهد که این حالت ، اضطراب هست بنابراین نباید از این نوع ناراحتی اعصاب ناراحت شد زیرا هر وقت کار زیاد باشد خستگی فشار آوده انسان حالت رخوت و سستی در اعصاب خود حس می کند البته این ناراحتی مهم نیست و با استراحت به تدریج بر طرف می گردد. حساسیت و تأثر زیاد ممکن است بطور ناگهانی عارض شود و متعاقب آن به اعصاب شوک وارد کند و بتدریج انسان را به مرض بیخوابی دچار سازد اضطراب ناشی از مشکلات زندگی نیز ممکن است بتدریج ایجاد حساسیت عصبی و مرض روحی کند وقتی چنین پیش آید باید افراد عصبی به استراحت بپردازند و دور از هیاهو و در محیطی آرام بسر برند تا کاملاً بهبود یابند و بگذارند زمان بگذرد . گذشت زمان بیماری عصبی را زایل می کند و به ان درمان می بخشد شخص عصبی باید این حقیقت را بپذیرد که باید ماهها بگذرد تا دلهره ناشی از وحشت کم کم از او رخت بربندد بهر  حال باید با صبر و شکیبایی با مرور زمان و ایجاد محیط آرام از ناراحتی عصبی جلوگیری کرد و ترس را باید بطور کلی از خود دور نمود تحت تأثیر حالت عصبی دیگران قرار نگرفته بیماری را بپذیرد و در صدد درمان برآید. . بگذارید ناراحتی عصبی مسیر خود را در بدن شما طی کند مانع قوی در راه ان ایجاد نکنید که مبدل به عارضه ثانوی شود. نسبت به بعضی از مسائل زندگی بی تفاوت باشید مثلاً مشکل مالی یا اینکه چرا فرزندان چرا فرزندتان نمره کم گرفت و یا در دانشگاه قبول نشد . چرا فلان فامیل ماشین و موبایل و خانه و مبلمان استیل دارد و شما ندارید به همه این مسائل هرگز بها ندهید و مهم نشمرید در غیر این صورت فکر و اعصاب خود را بیمار می کنید.

چند موارد هستند که بزرگترین ضربه ها را مستقیماً به سیستم اعصاب وارد می سازند. این موارد عبارتند از:

1-اعمال جراحی از قبیل جراهی های شکم: جراحی های استخوان ، سزارین ، لوزتین و کلاً هر نوع عمل جراحی که جراح مجبور هست با بیستوری(چاقوی جراحی)انسزیون(برش) روی بدن بیمار ایجاد نماید و در اثر این برش همه تار و پود اعم از رگها ، مویگرها و تارهای عصبی پاره می شوند تا دوباره بهم بپیوندند و ترمیم شوند خالی از عوارض نیست قطعاً ضعف اعصاب، بیماری های روحی ، افسردگی ها و غیر را دنبال دارد.

2- کم خوابی و بیخوابی بیشتر در نزد کسانیکه شغل شبانه دارند:مانند پزشکان، پرستاران، کارمندانی که بصورت شیفتی کشیک شبانه دارند مانند کارکنان بیمارستانها ، داروخانه های شبانه روزی، کارکنان مخابرات، آتش نشانان، رانندگان ، سربازان وغیره که خواب شیرین خود را برای ملت شریف به بیداری می گذرانند.

3- مصیبتها : کسانیکه عزیزی را در سانحه ای و یا بعلت بیماری و غیره از دست می دهند معمولاً مصیب زدگان بیشتر دچار دپرسیون یا (افسردگی) می شوند.

4- ناکامیها: شکست در زندگی از جمله طلاق و جدایی که عارضه سرخوردگی و افسردگی و غیره به همراه دارد شکست در کار و شغل که ناکامی و آشفتگی فکری بدنبال دارد شکست در عشق و ازدواج و ازدواج های تحمیلی که به اصرار دیگران صورت می گیردو غیره...

اگر از ناراحتی اعصاب رنج می برید باید بدانید ریشۀ آن از کجاست ناراحتی اعصاب ممکن است ویرانگر اعضاء بدن باشد در ناراحتی عصبی اعضاء بدن شما از مغز شما فرا می گیرند اگر شما فکر خود را عوض کنید عکس العمل ناشی از مغز شما هر چند که از نارحتی ویژه عصبی رنج برده اید تغییر می یابد. شفای انسان در وجود اوست . نیروی درمان بخش در فکر انسان است نه در اعصاب- شما مأمور تغییر رفتار و اخلاق خود هستید موقعی که ترس بر انسان غلبه می کند گونه ها سفید می شود مردمک چشم بزرگ می گردد . ضربان قلب زیاد می شود دست ها ممکن است عرق کند و انسان هیچ نیرویی در خود برای جلوگیری از این راکسیونها یعنی واکنش ها ندارد و راهی جز اینکه شرایط خوب بوجود آید و حالش تغییر کند وجود ندارد. پس ترش ریشۀ هر دردی هست ترس ممکن است از بیماری باشد که بیمار دچار اندیشه منفی می شود و پیش خود فکر می کندو از ترس بیماری ممکن است از بیماری باشد که بیمار دچار اندیشه منفی می شود و پیش خود فکر می کندو از ترس بیماری ممکن است بمیرد ترس از جدایی ممکن است فرزندی پیش خود فکر و نگرانی بی مورد داشته باشد که شاید روزی پدر و یا مادرش را از دست بدهد این ترس و نگرانی سبب ضعف اعصاب و روان او می شود ترس از مرگ ترس و نگرانی از اینکه در امتحان موفق نشوند . ترس از بلا یا از رعد و برق . از سیل از زلزله و غیر و... در اینجا فقط تنها چیزی که بر همۀ ترسها و نگرانیها غالب است قدرت ایمان و قدرت فکر می باشد فکر سرعت و قدرت زیاد دارد شما الان که در اتاق هستید می بینید یک لحظه فکر شما متوجۀ برادر شما شده که اکنون مثلاً در امریکا زندگی می کند سرعت فکر را ببینید که یک ان به آمریکا می رود و یا هرجای دیگر سیر می کند.

تنها قدرت ایمان قلبی و خلوص نیت هست که می تواند بر همه این نگرانیها غلبه کرده و ان را از بین ببرد دیل کارنگی نویسندۀ آمریکایی نظریۀ خوبی دارد او می گوید «درد از دو حال خارج نیست (حال هر نوع دردی اعم از جسمی ، روحی ، فقر و غیره . اگر درد درمان دارد به دنبال درمانش برو و اگر درمان ندارد با مدارا آن را تحمل کن. به نظر این نویسندۀ زبردست خیلی از ترس ها و نگرانیهای ما بی مورد هست اتفاقی که ممکن است هرگز در زندگی ما نیافتد ولی با تلقین منفی و فکر منفی و منفی پردازی قضیه را زیر ذره بین برده و بزرگ نمایی می کنیم این بزرگ  نمایی کاذب و منفی اثر مخرّب روی فکر و اعصاب ما دارد. دیل کارنگی می گوید«راکفلر ثروتمند معروف دنیا روزی یک کشتی حامل ثروت خود را که می بایست از دریا به ساحل و مقصد برساند فردای ان روز که قرار بود کشتی عازم شود شب قبل از هواشناسی اعلام کرد دریا کولاک و هوا طولانی خواهد شد راکفلر همان روز که کشتی به قصد مقصد حرکت کرد بلافاصله به ادارۀ بیمه رفت و مبلغ هنگفتی را بابت بیمه بار کشتی پرداخت تا چنانچه کشتی غرق شد از نظر مالی متضرّر نگردد بر عکس ، آن روز کشتی صحیح و سالم به مقصد رسید زیرا اصلا هوا طوفانی و دریا کولاک نشده بود»من در این باره فقط می توانم بگویم «لا حول و لا قوه الا بالله العی العظیم » بله هیچ نیرویی بالاتر از نیروی خداوند نیست زیرا کارشناسان ادارۀ هواشناسی استغفرالله خدا نیستند تا بر همه چیز اگاه و قادر باشند هیچکس نمی تواند آینده را پیش بینی کند با پیشرفت صنعت و تکنولوژی فکر نکنی همه امور انجام شدنی است. خیر تا خدواند نخواهد برگی از شاخه درختی نمی افتد و مؤمنان واقعی بر این امر وقوف کافی و وافی دارند و حتی اطمینان قلبی داشته و مطمئن هستند . در همین رابطه یعنی ایمان قوی دکتر مارتین لوترکینگ رهبر سیاهپوستان آمریکا در کتاب «ندای سیاه» می گوید «یک شب دشمنانم مرا تهدید کردند که فردا شب ما به خانه تو حمله خواهیم کرد تو و همه افراد خانواده ات را خواهیم کشت.به همسرم گفتم شما و فرزندان فردا منزل را ترک کنید و در جایی دیگر به منزل بستگان بروید. همسرم را از این امری که قرار بود اتفاق بیفتد اگاه کردم ابتدا خیلی ناراحت شد و گفت شما هم با ما بیا تا هیچکس در خانه نباشد هرچه اصرار کرد بالاخره توانستم او را قانع کنم همسرم و فرزندانم را به خانه بستگان فرستادم و خودم در خانه تنها ماندم درها و پنجره ها را بستم و در داخل اتاق تاریک تنها نشستم بالاخره شب فرا رسید و دشمنان دور خانه مرا احاطه کردند و با داد و فریاد و نهیب صدا می کردند که «مارتین از خانه بیا بیرون. ما ترا خواهیم کشت و با وسایلی که با خود داشتند مرتباً به در و پنجره های خانه می کوفتند من از اول تا اخرین لحظه نشسته و به حرفهایشان گوش می دادم . با ایمان قوی و مطمئنی که در قلب داشتم از جایم تکان نخوردم مطمئن بودم که آنها به داخل خانه جهت کشتن من نخواهد آمد این الهام را خداوند در قلب من گذاشت . بله خداوند...

زیرا «ترس حلقه بدر کوفت . ایمان جواب دارد کسی در خانه نیست ».قدرت ایمان قوی بر ترس و غلبه دشمنان غالب شد و قدرت خداوند بالاترین قدرت هاست .

در کشور ما چند سال پیش در روزنامه خواندم که ایران ابرهای باران زا تولید کرد تا با خشکسالی مبارزه کند ولی باد همه ابرها را به یکی ا این دو کشور افغانستان و یا پاکستان برد. چون اکنون دقیقاً نام کشور مورد نظر را بخار ندارم. ببینید قدرت خداوند را که بالاترین قدرت هاست . خشکسالی پدید می آورد. و خشکسالی را از بین می برد هر طور که قادر متعال بخواهد همان خواهد شد و هیچیک از پدیده های طبیعت جز به خواست خدواند تبارک و تعالی بوقوع نخواهد پیوست در تابستان داغ همانطوریکه همه می بینیم باران می بارد و هوا پائیزی می شود و در فصل سرد زمستان گاهی چنان افتاب داغ می تابد که انگار در تابستان هستیم. مطمئن باشید که اگر همه دانشمندان بخواهند در روز ، شب بیافرینند امکان پذیر نخواهد شد و همچنین برعکس ، و زمان حتی به عقب هم برنخواهد گشت وای بر کسانی که از خداوند قادر متعال غافلند. بله قدرت ایمان ، ترس را از بین می برد، اگر ترس از بین نرود به اضطراب مبدل خواهد شد زیرا ریشه اضطراب ترس است و ترس و وحشت و مداوم کم کم کم ترشح «آدرنالین» را زیاد کند.

(آدرنالین ترشح غدد فوق کلیوی می باشد) زیاد شدن آدرنالین حالت آشفتگی در حواس ایجاد می نماید و فشار خون را بالا می برد.

دستگاه اعصاب شامل : مغز ، مغز تیره و پی هاست.      

 رشته های عصبی که به قسمتهای مختلف می روند بر سه دسته اند .تارهای عصبی که زردپی نامیده

می شوند در سراسر بدن مانند رگها و مویرگ ها حتی در زیر پوست و مو و ناخن قرار دارند.

1-  دسته های اعصاب حسی که حس را به مغز می رسانند.

2- دسته های اعصاب حرکتی که فرمان حرکت را به اندامهای بدن هدایت می کنند.

3-      دسته های اعصاب مختلط که دارای عصبهای حسی و حرکتی هستند و اکثر عصبها از این نوع می باشند.

مغز شامل دو نیمکره بزرگ مغز چپ و راست هست این دو نیمکره بوسیله شیار عمیقی از هم مجزا می

شود در هر یک از نیمکره های مغز حفره ای وجود دارد . پایین ترین قسمت مغز که به مغز تیره مربوط می

 شود را پیاز مغز می گویند.

در پیاز مغز چند مرکز مهم وجود دارد مانند مرکز تنفسی ، مرکز دستگاه قلب و رگها ، آسیب به این مرکز

 ها سبب مرگ فوری می شود بیماریهای مغز عبارتند از : سکته مغزی – تومور مغز – دمل مغز .

کار مخچه تنظیم تعادل بدن و تنظیم حرکتهای عضله ها و برقراری و هماهنگی در حرکتهای آنهاست.

مننژیت

عفونت پرده های مغز را مننژیت گویند  میکروبها ، ویروسها و باسیل ، سل عامل بیماری هستند.

بیماری های عصب

1-  شکستگی بازو ( که عصب رادیال بازو که از کنار استخوان بازو می گذرد ) در اثر بریدگی یا زخمهای

عمیق یا ضربه های شدید و یا شکستگی بازو ممکن است آسیب ببیند.

2- اعتیاد به الکل – شخص الکلیسم به بیماری روانی مبتلا میشود . زیرا الکل بر سلولهای مغز اثر مخرب

 دارد.

3-      بیماری قند.

4-      مسمومیت ها از ارسنیک سرب ، نمکهای جیوه و نمکهای طلا.

5-کمبود ویتامین ب.

6-بیماریهای عفونی بویژه دیفتری .

7-      سرطان ها.

فلج کودکان ( پولیومیلیت )

بیماری عفونی و مسری هست که بیشتر در کودکان و کمتر در نوجوانان دیده می شود علت بیماری

ویروسی است.

تشنج

تشنج عبارتست از : تکان های سریع و حرکتهای یکنواخت و کوتاه در نتیجه انقباضهای پی در پی یک یا

چند ماهیچه .

نمونه تشنج ماهیچه ای ، سکسکه و یا لرزشهایی است که در پلکها و یا در قسمت کوچکی از بدن

عارض می شود . بیماری صرع نوعی تشنج است.

صرع

صرع بطور ناگهانی ظاهر می شود بیمار حواس خود را از دست می دهد ف بیهوش و ناگهان به زمین

می افتد.

پارکینسون

بیماری پارکینسون که به آن رعشه یا لقوه می گویند نتیجه ضایعاتی در بعضی از قسمتهای مغز هست و

 بیشتر در مردان دیده می شود.

بیماری کره یا بیماری رقص

بیماری کره بیشتر در کودکان و نوجوانان بروز می کند و عوارضی مانند رماتیسم ، ناراحتی قلب و

آندوکاردیت ( التهاب قسمت داخلی قلب ) را بدنبال دارد.

در این بیماری ، بیمار حرکات لقوه ای شکل دارد که ناگهان در دستها و پاها و حتی در صورت نمایان می

 شود . بطوریکه بنظر می رسد طفل شکلک می سازد حرکتها غیر ارادی هستند بیمار عصبی مزاج و

هیجانی است.

بیماریها و ضایعه های عصبی در نوزادان هنگام تولد

1-  فلج صورت : نوزادانی که بوسیله فورسپس بدنیا می آیند، در این حالت ممکن است عصب صورت

آسیب ببیند.

2- فلج شبکه عصبی بازو: در موقع تولد نوزاد اگر در کشیدن دست نوزاد دقت نشود ممکن است عصب

بازو آسیب دیده و سبب درد و بی قراری نوزاد شده ، دست آسیب دیده ، نحیف و لاغر بماند اگر درمان و

 تشخیص به موقع و زود اغاز شود ضایعه بهبود می یابد.

هیدروسفالی

قطع رابطه جریان مایع داخلی مغز و مایع مغز تیره ، سبب جمع شدن مایع در مغز می شود و نتیجه ان

بزرگ شدن سر است علت این بیماری ، مادرزادی ، است و با ناهنجارهای دیگر مانند لب شکری و یا باز

 بودن سقف کام همراه است و ممکن است علت ان تومور یا مننژیت و خونریزی داخل مغز باشد که درمان

 قاطعی وجود ندارد.

نارسائی یا عقب ماندگی مغزی

1-  علت این بیماری رشد غیر کافی مغز در دوران جنینی و دوران شیرخوارگی بر اثر میکروسفالی

( کوچکی مغز ) و هیدروسفالی یا فلج است.

2- صدمه های در حین تولد مثل فورسپس ( بر اثر فشاری که فورسپس به سر جنین وارد میسازد و

خونریزی مغزی پیش می آید.)

3-      قیافه مغولی داشتن ، این عارضه ارثی و مادرزادی است . کودک چشمهای ریز و بادامی ، بنی

پهن ، زبان بزرگتر از عادی با شیارهای عمیق ، گردن کوتاه و بدن فربه است، دستهای غیر عادی

 انگشتان کوتاه و کلفت معمولا با عارضه قلبی دیده می شود. این کودکان اکثراً خوشحال بنظر می رسند

 ولی از لحاظ شعور و عقل عقب افتاده هستند.

4-      کره تی نسیم نتیجۀ کم کاری غدۀ تیروئید است . این کودکان مبتلا ، اکثر عقب افتاده و کودن

 هستند.

5-غالب بیماریهایی که با تشنج همراه است باعث عقب افتادگی می شود . طرز نگاه و رفتار کودک عقب

 افتاده بخودی خود بیماری را نشان می دهد مادران خیلی زود به عقب افتادگی کودک خود پی برده

حتی قبل از پزشک پی می برند این کودکان دیرتر از همسالان خود به حرف می آیند و در دبستان قدرت

فراگیری آنان ضعیف است.

اگر این نکات را رعایت کنید مریض نخواهید شد و به دوا و درمان احتیاجی نخواهید داشت توکل به خدا

کنید و از کاه کوهی نسازید بلکه از کوه کاه بسازید.

1- سیگار نکشد.

2-مشروبات الکلی مصرف نکنید .

3-      وسط غدا آب نخورید .

4-      از پیاده روی و ورزش غفلت نکنید.

5-       موقع تماشای تلویزیون و مطالعه هرگز دراز نکشید.

6-       از هوای تازه و سالم استفاده کنید . سعی کنید عصبانی نشوید چون باعث کوتاهی عمر می

شود.

7-      از چربیهای حیوانی و نباتی (جامد ) استفاده نکنید.

8-      از گوشت قرمز زیاد استفاده نکنید – بیشتر غذاهای دریایی بخورید.

9- از سبزیجات تازه و میوه جات تازه و سبزیهایی که دارای برگ پهن هستند مانند کاهو و کلم و اسفناج

 استفاده کنید. هر صبح ناشتا یک عدد سیب میل کنید زیرا ریه ها ضد عفونی می کند.

10-    از قند و شکر و نمک که سم سفید نام دارند کمتر استفاده کنید.